podle toho, o kolik chceš ty vnitřní body dolů, tolikrát tam zopakuješ to "move selected points down a little bit

můžeš samozřejmě libovolně modifikovat, můžeš dát "up" a podobně.
Totéž lze i myší, uděláš si time selection, buď nahoře na timeline nebo kdekoli přes ctrl a right drag a pak v místě selekce přes ctrl+shift vezmeš za křivku automatizace a ty body se tam vytvoří samy.
Samozřejmě tohle jsou default mouse modifiers, který se dají libovolně měnit v preferencích.
Funguje to jen tehdy, když máš navolenou křivku automatizace.