hmm .Dlouho jsem dělal ve skladu kde jsem si huntoval hnáty s chronicky zanícenejma šlachama. Ted sem postoupil do kanclu a s myší to neni o moc lepší.

Pytkin píše:cely zivot nepouzivam podlozky pod mys a zatial som s tym nemal problemy ..

a nemáš z toho pod dlanou "pätu"? lebo ja som mal..
..ja zasa hrávam na basu presne tak ako by sa nemalo - raz za mesiac a režem do toho 3-5 hodin a šlachy ma nikdy neboleli..

nie .. nikdy som s tym problemy nemal ..

Protoze jsem pracoval par let jako klikaci konstrukter v CAD a doma jsem take dost delal na pocitaci, zacal jsem mit problemy se slachami.
Musel jsem nasadit nekolik radikalnich protiopatreni:
1. Naucit se pouzivat mys i levou rukou (dnes si mys libovolne prehazuji)
2. Koupit gelovou podlozku pod mys
3. Koupit poradnou ergonomickou klavesnici
4. Kdyz je bolest vetsi, pouzivat Voltaren a nasadit klidovy rezim.

Uz jsem tu o tom jednou psal v jinem tematu:

fova píše:Je to Microsoft Natural Ergonomic Keyboard - udajne jedna z nejlepsich klavesnic, kterou si muzes koupit pro sve ruce.







Z lekarskeho pohledu je klasicka klavesnice nevhodna, protoze slachy na vnitrni strane zapesti jsou pri psani neustale natazene a slachy na vnejsi strane zapesti se zase krci. Dale musis pri psani na obycejne klavesnici bez podlozky drzet zapesti ve vzduchu, coz je unavne.

Pote co zacaly mit sekretarky zanety slach, zacali se nekteri vyrobci zamyslet nad tim, jak to udelat, aby byly ruce pri psani v co nejprirozenejsi poloze. Nejprirozenejsi polohou jsou ruce polozene na kouli nebo na obrovskem vejci.

Microsoft podle me dosel nejdal, protoze ma na teto klavesnici aplikovano hned nekolik vylepseni, kdezto konkurence je obvykle vsechny nema.

Natural Keyboard ma podlozku pro zapesti, klavesnice je sklonena smerem ode me, pismena jsou uprostred rozdelena do dvou skupin, ktere sviraji mezi sebou uhel a cela klavesnice je trochu do tvaru koule.

Kupoval jsem ji hlavne kvuli psani knizek.

Tady je o ni clanek:

http://www.everythingusb.com/microsoft_ ... _4000.html

Prvni tydny byly desive, ale dnes jsem schopen psat na ni stejne rychle jako na obycejne klavesnici a moje ruce se citi fajn. Moje zena uz na obycejne pry neumi psat a k notasu chtela take tuhle.

Ze stejnych zdravotnich duvodu pouzivam i gelovou podlozku pod mys. Kreslici v CAD a parani mi daji za pravdu, ze intenzivni klikani dost namaha slachy.

toto vsetko je individualne .. ja 15 rokov sedim denne 10+ hodin denne za pocitacom .. pisem , klikam .. nepouzivam podlozky , pouzivam beznu klavesnicu a ziaden zanet som nikdy nemal .. ked som bol maly , hraval som denne 4-5 hodin na gitaru BARove akordy , so strunami vysoko nad prazcami a tiez som nemal ziadne problemy ..

pytkin: to proto ze jsi hral rad. Pro nekoho je to stale neco jako pohadka nebo nadprirozenej ukaz, ale tyhle veci ( Cyril ) si proste zpusobujeme sami.
nekdo proste odpadne a nekoho neodradi ani 5 hodin na kytaru se strunama vysoko nad prazcema.
Z moji zkusenosti je to o zameru, proc to ci ono vlastne delam. A projevy na fyzicke urovni mi ukazuji, jak to ve skutecnosti mam.
To bohudik okecat nejde

Pytkin: Mas proste stesti ze te jeste nic netrapi...

Vlad: Ty to vidis jasne jako psychosomatickej jev? To bych bral kdyby Cyril vzdycky treba ohluchl hned jak vezme kytaru do ruky, ale ta souvislost s polohou ruky....no ja nevim, treba mas pravdu:)

Vuid : trapi ma kopa veci .. rozhodne ne ale slachy na rukach .. je ale fakt , ze ma bolela lava ruka , ked som hral CS tak 4-5 hodin ... mozno som mal zle nadefinovane tlacidla ..

Vuid píše:Pytkin: Mas proste stesti ze te jeste nic netrapi...

Vlad: Ty to vidis jasne jako psychosomatickej jev? To bych bral kdyby Cyril vzdycky treba ohluchl hned jak vezme kytaru do ruky, ale ta souvislost s polohou ruky....no ja nevim, treba mas pravdu:)

To jak to Cyril popsal je podle me psychosomaticky. Ale s hrou na kytaru to nemusi nutne souviset, tam se to ale zatim nejvic projevilo.
Verim tomu, ze psychika (mysleni) ovlivnuje telo (hmotu) ale nejakej cas to trva. Ruce = tvorivost. Nicmene to je na delsi debatu a nechci tady delat OT

Co bych Cyrilovi radil je co nejdriv navstivit nejakyho odbornika a zjistit co tam je za problem.
Naslednou lecbu si pak muze zvolit treba i alternativni, jestli tomu bude verit. Jak je to ale na telesny rovine, uz je to tzv. za 5 minut 12

Vlad: diky za podnet, takhle jsem nad tim neuvazoval, prestoze jsi uhodil hrebik na hlavicku (psychosomaticky obtize me trapej dost, a ano i odbornika kvuli tomu navstevuju). Nicmene i kdyz nekdy ze srandy rikam, ze az ja budu mit treba otevrenou zlomeninu na noze, na sto procent to bude psychosomaticky tak v tomhle pripade myslim, ze to vyjimecne bude ovlivnitelny zpusobem, jakym hraju... snazim se ted kazdej den se vzdycky nejak trosku rozcvicit, tu ruku si protahnout, a pak opatrne a co nejvic uvolnene hrat a nechci to zakriknout, ale zda se mi, ze je to lepsi. Tak uvidime...

cyril : preco si nesiel k doktorovi nech sa ti na tu ruku pozre ? a preco si nesiel k dakemu ucitelovi , co by ti povedal , co robis zle ?

ja toto fakt nepochopim ..

no jestli to je o spatnym stylu hrani, tak souhlasim s Pytkinem. Ja jsem sice taky kytarovy samouk, ale u jinejch veci se mi vyplatilo navstivt ucitele nebo nekoho, kdo ma v danym oboru vic zkusenosti . . . hrozi totiz spatny navyky a tech se zbavit je peklo.
Tak ti preju brzke uzdraveni a supej do kytarovy skoly

Cyril píše:Vlad: diky za podnet, takhle jsem nad tim neuvazoval, prestoze jsi uhodil hrebik na hlavicku (psychosomaticky obtize me trapej dost, a ano i odbornika kvuli tomu navstevuju). Nicmene i kdyz nekdy ze srandy rikam, ze az ja budu mit treba otevrenou zlomeninu na noze, na sto procent to bude psychosomaticky

... mám to naprosto stejně a říkám uplně to samí i s tou otevřenou zlomeninou ...vím že ruce mám dokurvený, i ortoped mi před 8-mi lety řekl, že jestli nepřestanu hrát na bicí, tak ve čtyřceti nezvednu hrnek s kafem. (dnes mám občas problém zvednout půllitr/tupláky jsou mi nadosmrti zapovězeny) nic méně ty akutní stavy, kdy sem fakt musel mít zápěstí pod ledovou vodou a myslel sem že se zbláznim, byly psychosomatickýho původu. na to sem blázen dost...

Pokud někoho bolí ruka z myši, doporučuju pořízení tabletu, nejlépe Wacom. Ruka je držena v přirozené poloze - "píšete" perem. Na stole v práci mám profi Intuos3 A5, teď dělají Intuos4, které jsou "wide" http://www.dtpobchod.cz/wacom-intuos4-m ... 25637.html. Doma mám menší model Intuos3 A6, který velikostí zcela dostačuje, na A5ce v práci jsem si stejně v ovladači zmenšil pracovní plochu zhruba na A6ku. Tablet sice není levný jako myš, ale zdraví rukou stojí i za víc peněz.
Při nahrávání samozřejmě tablet nepoužívám pořád, ale střídám ho s myší. Poměrově je to asi tak, že při recordingu používám spíš myš, protože většinou mám na klíně kytaru - prostě se hodí, že myš se pustí a leží, jenže zrovna při rec. se člověk vlastně moc nenakliká. Naopak třeba střihání a podobné "hyperklikací" práce dělám skoro výhradně s tabletem. Fakt doporučuju, je to rychlejší a pohodlnější. Teda pokud se někomu nadměrně netřesou ruce, pak je tablet na prd.

S ergoklávesnicí Microsoft (jak popisuje Fova) mám blbou zkušenost, ale nejspíš je to jen subjektivní problém. Taky jsem si říkal "udělám pazourám dobře" a vydržel jsem to přesně 6 dní a sedmý den šla na polici a radši jsem si koupil normálně rozvrženou slim klávesnici s notebookovými tlačítky. Jak je ta ergo rozdělená na 2 půlky do V a ještě zkosená od sebe, měl jsem strašnej problém s klávesovými zkratkami a děsně jsem si lámal prsty do divných úhlů. Zmáčknout levou rukou Ctrl+O(I,J,K,U) byl neřešitelný problém, malíček+palec byly moc krátké. Chtělo by to bývalo úplně překopat všechny lety naučené grify a to jsem neustál psychicky.

Hm, protože jsem odbočil od tématu, tak ještě ke kytaře...
Bolest při hře je to strašně individuální, počínaje dědičnými predispozicemi a konče hraním "občas", určitě se na tohle téma vedou nekonečné debaty. Pokud na to někdo víc trpí, nejčastěji pomůže jen jediná věc a to je časté a kratší hraní a hlavně najít si "ten svůj" režim. Nemyslím zrovna cvičit stupnice, ale prostě si vzít kytaru/basu do ruky a brnkat, třeba při čumění na TV, všechno se počítá. Je to úplně stejné jako se sportem, když půjdu běhat jednou za 10 dnů, úplně se zhuntuju na další 3 dny a pro zdraví je to spíš horší.
Jak už někdo psal výš, strašně důležité je uvolnění a "zahřátí" šlach a svalů (zase jako před sportováním), mně hodně pomáhá si před koncertem trochu promasírovat a promačkat prsty, dlaně a zápěstí, je to účinnější než nějaké rozehrávání. Hlavně nenanosit aparaturu a jít hrát, to je peklo.