Dendy, nechal jsem se inspirovat a uz par dni sedim na mici. Zda se, ze je to lepsi (mivam problemy s krcni pateri - sedave zamestnani).

Dendy/Fova - zkuste na mici nejenom sedet, ale hlave jit na cviceni na balonech. Manzelka to dela profi (ale je v Praze ) a kdyz sem mel posledne trable ja, tak to pomohlo neskutecne. Nebo se donutte a cvicte si doma sami - staci 15 min denne, nez se daji dohromady hladne svaly kolem patere. Kdyztak muzu na mail poslat nejake obrazky, manzelka je kreslila do jednoho skoleni.

Nebo doporucuji a to vrele horolezectvi, tam se zada srovnaji behem mesice a uz zlobit nebudou (to je muj lek) lec sedim na zadku uz vic jak 10 let a jsem za to cool placeny, takze toho asi nenecham

Ja cvicim a beham a pomaha to take. Ale kdyz se necitim fit a treba tyden nebeham, tak ta pater zase zatuhne.

Kdyz na mici sleduji film, tak ruzne rotuju a blbnu, coz je urcita forma cviceni na mici
Ale obrazky posli, mail mam pod avatarem.

To je ten míč tak velkej, že se na něm dá sedět u běžnýho pracovního stolu???

jasne.. 85 cm v priemere.. ani ho nemam naplno nafukany lebo potom by bol az moc velky

micov je vela priemerov... dokonca 90tku som videl... a samo, zavisi to od nafukania
ja ale ofrflem, tiez mam na kasu krcnu chrbticu a u mna lopta na priame sedenie za pc nefunguje, je to este horsie... cvicenie zasa ano, ale aktivne, nie na tom len sediet

Ja mam 60cm, takze ho musim mit dost nafouknuty.

kexik píše:ja ale ofrflem, tiez mam na kasu krcnu chrbticu a u mna lopta na priame sedenie za pc nefunguje, je to este horsie...

zaujimave.. u mojej zeny tiez.. budem jej musiet kupit normalnu stolicku lebo ta lopta ju len rozbija ...

delay píše:To je ten míč tak velkej, že se na něm dá sedět u běžnýho pracovního stolu???

robia sa od 55 cm az do vela .. dendy hovori 85 cm ze ma .. mozes si kupit aky potrebujes ..

http://www.insportline.sk/gymnasticke-l ... zAodhywXlA

Přemýšlím, že bych napsal Ježíškovi... Mě teda bolej záda pořád. Jedinej můj pohyb je kolo a hokej.

Kdyz uz se to tady rozebira - aby balon podporoval pater, musi byt optimalne nafouknuty, alias nikdy ne prefouknuty (fova), pak dochazi k prekrvovani spodni bederni patere = rychla uleva, ale neposiluje to. Idealka je kolem 80cm (teda nevim, kdo kolik merite, ja 185cm, u mensich samo mensi), zena ma 164cm a 60cm balon.

Dulezite je ne se jen tak pohupovat, ale spise popojizdet ze zadu do predu (takovy ten nas pansky oblibeny pohyb ), pripadne se na mici posadit rovne a tancovat do boku, vypada to srandovne, ale pater to potrebuje.

Navic bacha, balon neni samospasitelny - posiluje primarne vnitrni hladke svalstvo, alias to, co nedokazeme vuli ovladat. Z toho plyne, ze se da snadno pretahnout a pak to boli jako svine - ja mam zkusenosti pouze s mezizebernima svalama a je to bolest fakt neskutecna.

Takze, na sezeni OK, ale s rozmyslem! Sezeni na balonu nenahradi pohyb, pripadne jiny sport. A bacha, mackat treba sustain pedal pri sezeni na balonu je mega kravina, dochazi k pretezovani jedne poloviny svalstva, coz se projevi tak do 14 dnu tenzi v pateri a ohybanim celych zad. Pokud chcete fakt sedet u stolu ve studiu, tak OK, ale ne porad + vrele doporucuji zajit si do fitka, kde balony cvici a tam si nechat poradit od profika.

Co se tyce ceny za balon, nebrat pod 160Kc, jsou to smejdy, ktere bud klouzou, nebo utikaji, pripadne maji blbou elasticitu a nevydrzi.

Upman: Díky za info, pokud máte nějaké typy na dobrou značku... Nemusí na tom bejt nápis DAW CHAIR . (ten si tam natisknu až potom).

My mame Pezzi Gymnastic Ball o prumeru 65cm od firmy Ledragomma.

http://cs.ledragomma.com/ceco.html
http://www.torf-ziegler.com/eshop/pomuc ... ezzi-mice/

Vydrzel uz toho strasne moc za ty roky, co ho mame. Zena si ho koupila kvuli houpani miminek.
Je z hodne silneho neklouzaveho zdrsneneho materialu.
Doporucuju!

Nemam ho nafouknuty uplne - mam jen 173cm, takze 65cm je pro me asi optimalni.
Jinak souhlas se vsim, co napsal Upman.

A diky moderatorovi za oddeleni do noveho tematu.

delay píše:Upman: Díky za info, pokud máte nějaké typy na dobrou značku... Nemusí na tom bejt nápis DAW CHAIR . (ten si tam natisknu až potom).

- musi tam byt napsano, ze min zatez je 100kg
- musi mit uvnitr membranu - kdyz balon prdne, tak at se jenom ufoukne
- www.kocksport.cz tam se da vybrat, zena me akorat zkorigovala s cenou - kolem 400 jsou dobry

nekde jsem slysel, ze to muze zpusobit hemoroidy...