navic u tuku je dost dulezity pomer tzv. mrtve energie, kdy uz pri samotnem metabolismu je spotrebovano dost velke procento.

aha ivo, ty ses presne odkopal jako clovek, kterej fyziku prospal ve skole... mluvil jsem o blbosti tech, kteri nechapou vyznam predpony "kilo". pak taky o nominalni kaloricky hodnote bilkovin a sacharidu vs. tuku - ze to neni to same (mrtve kalorie).

Ivo píše:Je to prosté, milý Wastone - je to příjem energie, pokud výdej je menší, tloustneš (ať tě to štve nebo ne).

Tohle neni uplne pravda, protoze pokud by to v takovyhle forme platilo, tak vsichni sportovci budou hooodne obezni.

Sportovci mají velký výdej energie, ne ?

Ano maji, ale prijem byva vetsi.

Bohužel docela pravdivé ... (sám jsem býval obětí ... a občas to ještě přichází ...)

http://ekonomika.etrend.sk/ekonomika/tr ... tazke.html

a shodou okolností i článek z dneška

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/34264 ... echci.html

moje zkušenost je taková, že jsem hlavně jedl sladký, abych se dorazil...
Od tý doby, co jím do syta (samozřejmě potravinama co jsou výživné) moje potřeba rapidně klesla...Clovek taky zjisti, ze treba v jogurtu by mohlo bejt cukru polovina a porad bude chutnat sladce, proto, kde muzu sladim si to sam

Sladky napoje nemam vubec potrebu pit. Cejtim se z nich zalepenej je mi po nich neprijemne. Z 90 procent piju cistou vodu, 2 espressa a obcas nejakej caj

Denně snim tak 60g cukru (mohl bych asi i min, ale mam rad sladky ke kafi)

Ja s cukrami nemam problem, pijem 2x denne kavu (jednu o deviatej a druhu o druhej) s dvoma malymi lyzickami trstinoveho cukru. Mimo toho sladke nejem, celozrnne pecivo, paradajky, k tomu bambino, po praci nejake pivko. Potom sa dva hodiny potim na biku na zeleznej studienke, vytocim na kopec (Kamzik alebo ten smerom do Marianky) a myslim ze vsetko cukor co prijmem je fuc... Obcas mam chut na cokoladu alebo klobasu, ale kym dojdem do obchodu tak ma chut prejde.

Pametam si kampan na hudobnom kanali VH1 s Beyonce, kedze americania su pomerne obezni, tak sa snazila edukovat o tom, ze niekedy na obed staci jedno jablko...

nemusi to byt az tak drasticke, staci si jen uvedomovat tu potenci, kterou cukr ma a podle toho s nim i nakladat.
(ale jak to spadne do te kategorie "odmenovani se sladkym", je uz asi pozde...)

By me zajimalo, kde se da koupit bezne celozrnne pecivo, ktere vsichni tak radi ji..

Ja potkavam pouze "vicezrnne", ktere je ze stejne psenice jako obycejnej rohlik, nebo obarvene bile na hnedo karamelem....

snad jedine v lidlu maj hodne tmavej nekynutej chleba, ale ten se neda jist porad...

Ja mam rad tie take celozrnne fazulky, ktore sa rozlomia napoly (take nieco ako tu hore napravo), rozky absolutne nejem a chleba vynimocne, iba ked mam chut urobit si "bundas-kenir" (chlieb obaleny vo vajci). Moj dedo ale mal rad tie grahamove rozky.

Mam kamosov, ktori vyradili uplne pecivo zo svojej stravy, v podstate sa snazia schudnut, ale nechce sa im sportovat, tak si myslia, ze bez peciva to pojde samo dole.

Nejepší to bylo v Indii .. "Brown Bread" bylo to samé co White Bread, akorát umělým barvivem nabarvené nahnědo

Vážně uvažuju o tom vyřadit lepek kompletně ... Ale i to je docela adiktivní - tyhle "celozrnné" dalamánky apod ...

oxyygen: ja jim wasa zitny "chleb", kdyz mam potrebu si neco namazat (uz jsem pecivo vicemene odboural). slozeni: 111g celozrnne zitne mouky na 100g chleba, jedla sul, drozdi a kdyz nekdo rekne, ze to je drahy, poklepu si vzdycky na celo. jedno baleni mi v praci vydrzi klidne mesic, doma pak tak v prumeru 14 dni - jsme na to dva. a kdyz mam chut na bezne pecivo - cca dvakrat za mesic, koupime si dobrej kvaskovej chleba, nebo klidne bilou bagetu - tady celozrnnost neresim. k pastice, nebo ratatouille si tu bagetu dam bez skrupuli a pochutnam si

U nas jsme tomu vzdycky rikali "Knekebrod". Asi jde o zvyk, ale je to taky typ peciva, kterej nemusim jist denne. I kdyz ted si rikam, ze by se mi mohl hodit do prace..

kazdopadne Lidlackej to suverenne drti.. Treba za to utracis moc.

http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a- ... ubnuti-nej

to se asi ani neda. na druhou stranu dva tri platky pomuzou zazehnat mdloby a clovek se neciti ani nacpanej, ani hladovej

muj favorit je tenhle a klidne si tech par drobaku priplatim, pri spotrebe dvou baleni za mesic vubec nemam duvod to nejak resit pres koruny, rad si vybiram vyrobky i podle subjektivnich sympatii (machruju, protoze nezivim darmozrouty )